Fysioterapi 

​Vores smerteforløb er målrettet personer med længerevarende eller tilbagevendende

smerteproblematikker, hvor uhensigtsmæssige bevægelsesmønstre, nedsat
belastningstolerance og kinesi-fobi (frygt for bevægelse) ofte spiller en central rolle.

Vi anvender en individuelt tilpasset tilgang, baseret på den nyeste viden inden for smertevidenskab, hvor nøgleelementerne inkluderer:

● Belastningsstyring: 

Systematisk optrapning af fysisk aktivitet og belastning baseret
på din aktuelle kapacitet. 

Målet er at genopbygge funktion og øge tolerance uden at forværre smerteoplevelsen.

● Eksponeringsterapi: 

Gradvis introduktion af bevægelser og aktiviteter, der tidligere har været forbundet med smerte eller frygt. Dette hjælper med at nedregulere overfølsomme smertebaner og genoprette normal bevægeadfærd.

● Psykoedukation: 

Vi arbejder med forståelsen af smerte som en kompleks biopsykosocial oplevelse – og du får indsigt i, hvordan faktorer som stress, søvn, frygt og tidligere erfaringer kan påvirke din smerteopfattelse.

● Genopbygning af kropslig tryghed: 

Et centralt fokus er at genskabe tilliden til kroppens evne til at bevæge sig uden fare. Her arbejder vi både manuelt og gennem
aktiv træning med bevægelighed, stabilitet og styrke – altid med dig og din oplevelse i centrum.

Forløbet varetages af Abraham som er fysioterapuet med særlig erfaring og efteruddannelse inden for smertebehandling og moderne smerteteori.

​

Formålet er ikke kun smertelindring – men at genskabe funktion, robusthed og handlefrihed i hverdagen.

​

Sådan forløber et smerteforløb – 10 sessioner med fokus på dig

Et smerteforløb hos os strækker sig over 10 sessioner og tager udgangspunkt i dig som individ – din historie, dine oplevelser og dine mål. 

Vi arbejder med en helhedsorienteret tilgang, hvor både krop og sind tages alvorligt.

​Session 1 – Første konsultation & grundig udredning

Vi starter med en dybdegående samtale om din sygehistorie, smerternes udvikling, tidligere behandlinger, din hverdag og dine bekymringer. 

Det er her, vi lægger fundamentet for resten af forløbet. 

Du får også en grundig klinisk undersøgelse.

Session 2-3 – Forståelse og planlægning
Vi dykker ned i smerteforståelse, taler om belastningstyper, og hvordan dine smerter hænger sammen med bevægelse, stress og vaner. 

Du introduceres til belastningsstyring og får første øvelser med hjem.

Session 4-7 – Eksponering & træning
Her begynder den aktive del af forløbet. 

Vi arbejder med gradvis eksponering for bevægelser, der har været svære eller skræmmende. 

Øvelserne tilpasses løbende, og vi øger belastningen i takt med din krops tolerance.

Session 8-9 – Integration i hverdagen
Vi fokuserer på at integrere de nye bevægelser og strategier i din dagligdag – både fysisk og mentalt. 

Målet er, at du selvstændigt kan håndtere smerter, udfordringer og belastning.

​

Session 10 – Evaluering og fremadrettet plan
Vi evaluerer forløbet sammen: Hvad har ændret sig? Hvad fungerer godt? 

Du får en fremadrettet plan, der sikrer, at dine fremskridt bliver ved med at udvikle sig – også efter forløbet er slut.

Forløbet tilpasses løbende ud fra din udvikling, og der er altid plads til justeringer undervejs.
Du bliver mødt med faglighed, forståelse og en plan, der giver mening for dig.

​

Kontakt:

sejogstaerkfysioterapi@gmail.com