Session 1 – Første konsultation & grundig udredning
Vi starter med en dybdegående samtale om din sygehistorie, smerternes udvikling, tidligere
behandlinger, din hverdag og dine bekymringer. Det er her, vi lægger fundamentet for resten
af forløbet. Du får også en grundig klinisk undersøgelse.
Session 2-3 – Forståelse og planlægning
Vi dykker ned i smerteforståelse, taler om belastningstyper, og hvordan dine smerter
hænger sammen med bevægelse, stress og vaner. Du introduceres til belastningsstyring og
får første øvelser med hjem.
Session 4-7 – Eksponering & træning
Her begynder den aktive del af forløbet. Vi arbejder med gradvis eksponering for
bevægelser, der har været svære eller skræmmende. Øvelserne tilpasses løbende, og vi
øger belastningen i takt med din krops tolerance.
Session 8-9 – Integration i hverdagen
Vi fokuserer på at integrere de nye bevægelser og strategier i din dagligdag – både fysisk og mentalt. Målet er, at du selvstændigt kan håndtere smerter, udfordringer og belastning.
Session 10 – Evaluering og fremadrettet plan
Vi evaluerer forløbet sammen: Hvad har ændret sig? Hvad fungerer godt? Du får en
fremadrettet plan, der sikrer, at dine fremskridt bliver ved med at udvikle sig – også efter
forløbet er slut.
Forløbet tilpasses løbende ud fra din udvikling, og der er altid plads til justeringer undervejs.
Du bliver mødt med faglighed, forståelse og en plan, der giver mening for dig.
Kontakt:
sejogstaerkfysipterapi@gmail.com