Personlig træner
Mød vores trænere
Trænere med forskellige kompetencer
Privat og intimt træningscenter
Træning med personlige relationer
Gratis parkering mens du træner
Indehaver og personlig træner
Susanne
Jeg hedder Susanne Knudsen, jeg er 44 år gammel, uddannet personlig træner og kostvejleder og er den heldige indehaver af Sej & Stærk siden Maj 2021.
Jeg lever nu af at være personlig træner her i Sej & Stærk, hvor mit speciale er vægttab og at gøre helt almindelig mennekser stærke igen.
Vægttabs forløb foregår på en fornuftig måde, så kiloene ikke kommer snigende på igen. Du kommer til at lære hvad mad i virkeligheden er , og især hvad det ikke er. Det handler om at få bygget nogle gode vaner op. Få lavet en hverdag, der er til at leve i – uden at skulle gå og slå sig selv oveni hovedet.
Jeg træner selv de tre store tunge løft og kan hjælpe dig med teknik og progression – så du kan flytte din styrke til et nyt niveau. Jeg tog uddannelsen, som personlig træner, da jeg gerne vil hjælpe andre, med at finde en sund og aktiv livsstil, uden de skal leve af strenge diæter eller skøre ugeblads kure.
Jeg har selv været overvægtig meget af min barndom og ungdom. Det har givet nogle udfordringer med selvværd og selvopfattelse. Det ønsker jeg ikke for andre, de skal bøvle med.
Det var først da jeg fandt styrketræning og blev bevidst om min kost, jeg landede på en vægt, jeg kan holde, uden de store udsving. Den vej vil jeg gerne vise dig.
Personlig træner og kostvejleder
Nicolaj
Min træningsrejse startede da jeg var 15 år, da jeg var træt af være den spinkle der blev skubbet og jeg ønskede noget mere at stå imod med da jeg spillede elitehåndbold. Styrketræningen gav mig mere selvtillid og troen på mig selv og egne evner og blev med det samme en passion og en livsstil jeg ikke har sluppet siden.
Med tiden blev håndbolden skiftet ud med OCR (Forhindringsløb) og løb på et højere plan, hvor jeg i 2017 endte med at deltage i dette til EM.
Træning og fysisk aktivitet er en fast del af min hverdag, da det giver mig overskud, glæde og et pusterum fra hverdagens stress og jag.
Som træner har jeg et stort fokus på at træningen er individualiseret, hård, specifik og ikke mindst SJOV! Træning i mine øjne bør være en positiv del af hverdagen for alle hvor de oplever at bevægelse er en sjov og positiv oplevelse hvergang. Den bedste træning er nemlig den du tager til fordi den giver dig noget positivt og du går der fra med en brugt krop og et smil på læben.
Udover Personlig træner gerningen er jeg i gang med at uddanne mig til Psykomotoriks terapeut på VIA i Randers, samt arbejder jeg på opholdssted for udsatte børn og unge. Når den ikke står på arbejde, holder jeg af at være sammen med familien, farmors kødgryder, gåture og spille håndbold.
CV
- 2019 – Fitness Institute – Personlig træner (EREPS4)
- 2019 – Fitness Institute – Kostvejleder
Personlig Træner & Fysioterapeut
Abraham
Jeg er 34 år og har arbejdet med personlig træning i over 8 år. Min rejse startede i Fitness World, og siden da har jeg dygtiggjort mig både i praksis og på skolebænken – i dag er jeg uddannet fysioterapeut og har været en del af sundhedsteamet i HIKs 2. divisions fodboldklub.
Mit speciale er genoptræning – både af akutte skader og langvarige smerteproblematikker – og jeg hjælper dig ikke bare tilbage, men videre. Jeg er passioneret omkring styrke, mobilitet
og smerteforståelse, og mit mål er altid at give dig redskaberne til at tage kontrol over din krop og dine mål.
Jeg har hjulpet alt fra mennesker med kroniske smerter til folk, der vil tabe sig, bygge styrke op eller bare have en krop, der fungerer i hverdagen.
En helhedsorienteret tilgang
Min tilgang er holistisk. Det handler ikke bare om øvelser – det handler om mennesket bag smerten, dine vaner, din motivation og dit tempo. Jeg guider dig både med smerteteori, målrettet træning og en plan, der tager udgangspunkt i netop din situation.
Erfaring fra toppen
Privat har jeg dyrket sport hele mit liv og været aktiv på eliteniveau. Jeg har spillet
amerikansk fodbold og vundet det danske mesterskab 4 gange. Derudover har jeg to gange deltaget i Danmarks Stærkeste Mand – så jeg ved, hvad det kræver at presse kroppen, og hvordan man bygger den op igen, når den har været nede.
Sådan foregår et forløb hos mig
Vi starter med en uforpligtende samtale, hvor vi taler om dine mål, behov og din nuværende situation. Herefter skræddersyr jeg et forløb, som kan inkludere:✅ Ugentligt aktivitetsskema✅ Personligt træningsprogram✅ Kostvejledning eller kostplan✅ Løbende opfølgning og justering
Klar til at tage det første skridt?
Uanset om du døjer med smerter, vil være stærkere eller bare vil have mere overskud i hverdagen – så er jeg klar til at hjælpe dig i mål.
Personlig træner
Line
Mit navn er Line Lund Olesen og jeg er certificeret personlig træner hos Sej & Stærk.
Jeg har mange års erfaring med træning og undervisning af både børn og voksne.
Jeg er selv professionel danser. Jeg har danset siden jeg var 10 år gammel.
Jeg kender kroppen og ved, hvad den kan præstere, hvis man hjælper den og guider den rigtigt på vej. Hos mig får du ikke et Quick fix, men kyndig og professionel rådgivning.
Vi ligger sammen en plan, for at få dig godt i mål, med de resultater du ønsker. Det handler om at få gode vaner, med både aktivitet og kost.
Det handler ikke om at være ekstrem, det handler om at finde den metode, der holder på den lange bane. En livsstil, der giver dig et langt og aktivt liv.
Jeg er tit at finde i Sej & Stærk, så kom og sig hej.
Har du spørgsmål til noget, så hjælper jeg gerne – Vi ses i Gym!
Personlig Træner & kostvejleder
Emilie
Jeg hedder Emilie, er 21 år og uddannet personlig træner og kostvejleder.
Min passion for krop, kost og mental sundhed har fulgt mig hele livet og har altid været tæt forbundet med fysisk aktivitet. Gennem årene har jeg dyrket blandt andet styrketræning, dans, ridning og gymnastik, hvilket har givet mig en bred og solid forståelse for kroppen og hvad den kan.
I dag dyrker jeg bodybuilding og forbereder mig på min første konkurrence i maj 2027. Denne rejse indtil videre lært mig, hvad det kræver at skabe holdbare og solide vaner, struktur, disciplin og hvor stor en rolle det mentale aspekt spiller – ikke kun i træningen, men også i hverdagen.
Mit speciale som personlig træner og kostvejleder er hypertrofi (muskelopbygning), teknik, fedttab og det mentale aspekt.
For mig er det sindssygt vigtigt, at vi arbejder med hele mennesket bag – både fysiske og mentalt. Jeg hjælper mine klienter med at opbygge en stærk og funktionel krop, samtidig med at vi arbejder med en sund relation til mad, træning og egen krop og sind.
Mit mål er at give dig redskaber, der ikke blot skaber resultater nu og her, men som er skræddersyet til ligepræcis dig og din hverdag og derved kan fastholdes på lang sigt.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Personlig træner
Victor
Personlig boksetræning med dokumenterede resultater
Mit navn er Victor Hoveling, og boksning har været en del af mit liv siden jeg var 8 år gammel.
Gennem årene har jeg opbygget en solid karriere både nationalt og internationalt, og i dag bruger jeg min erfaring til at hjælpe andre med at nå deres mål gennem personlig boksetræning.
Jeg er dansk mester, jysk mester og nordisk mester*, og blev desuden kåret som bedste bokser ved de nordiske mesterskaber*. Jeg har repræsenteret Danmark i landskampe og store internationale turneringer for landsholdet samt deltaget ved både EM og VM.
Som professionel bokser har jeg 9 kampe og 9 sejre – alle vundet på K.O. Det afspejler min disciplin, teknik og mentale styrke.
Når du vælger mig som personlig træner, får du:
- Træning baseret på eliteerfaring fra topniveau
- Individuelt tilpassede forløb uanset om dit mål er kondition, styrke, vægttab, teknik eller konkurrence
- Fokus på korrekt teknik, sikkerhed og progression
- Motivation, struktur og mental styrke, som rækker ud over træningen
Jeg stiller høje krav, men jeg støtter dig hele vejen. Min træning er målrettet, effektiv og tilpasset dit niveau – uanset om du er nybegynder eller erfaren bokser.
Vil du træne med en, der selv har stået på de største scener og ved, hvad der kræves for at vinde, så er jeg det rette valg.
