Hold hos Sej & Stærk
Holdtræning – 10 ugers fitness-bootcamp
Trænere med forskellige kompetencer
Privat og intimt træningscenter
Træning med personlige relationer
Gratis parkering mens du træner
Bootcamp for alle
Champ Camp i Sej & Stærk
På en Champ Camp får du:
🎯 Hjælp til at holde fast i din træning
🔥 En stærkere krop og mere energi
🏋️♀️ Træning 2x om ugen med personlig træner
🥗 Undervisning i kost og simple vaner
💬 Et fællesskab, der støtter og løfter dig
📍 Sej&Stærk
Hos Sej&Stærk er du ikke bare et medlem.
Her ser vi dig som hele den person, du er – og møder dig der, hvor du er 🤍
Aktuelle træningstider:
Nyt hold starter i uge 33 d. 11/8 2026 kl. 19.00
📅 10 uger
🕖 Tirsdag 19.00–20.00
🕕 Torsdag 19.00–20.00
💸 Kun 4.275 kr.
Bootcamp for Mænd
Stærke-Mænd-Holdet hos Sej & Stærk
- at formen ikke er, hvad den har været
- mindre energi i hverdagen
- at træningen ofte bliver udskudt?
Du får:
Styrketest og InBody-måling Personligt træningsprogram Enkel og realistisk kostvejledning Medlemskab under forløbet Træning sammen med andre mænd T-shirt📍 Sej&Stærk
Hos Sej&Stærk er du ikke bare et medlem.
Her ser vi dig som hele den person, du er – og møder dig der, hvor du er !
Aktuelle træningstider:
Nyt hold starter i uge 33 d. 10/8 2026 kl. 19.00
📅 10 uger
🕖 Onsdag 19.00–20.00
🕕 Mandag 19.00–20.00
💸 Kun 4.275 kr.
Begrænsede pladser– Så er det her et godt sted at starte!
Bootcamp for Kvinder
Aktiv Overgang
Overgangsalderen kan påvirke langt mere, end de fleste forventer. Energiniveauet falder, søvnen bliver dårligere, humøret svinger, kroppen forandrer sig, og det kan føles, som om det hele pludselig er blevet meget sværere.
Men sådan behøver det ikke at være.
Derfor har vi skabt Aktiv Overgang – et 12 ugers forløb, hvor du får den viden, træning og støtte, der kan gøre en reel forskel.
Du får:
✨ Træning 2 gange om ugen
✨ Fuld adgang til Sej og Stærk under hele forløbet
✨ Viden om kost, livsstil og overgangsalderen
✨ Fokus på både krop, sind og mental trivsel
✨ Et stærkt fællesskab med kvinder, der forstår præcis, hvad du går igennem
Opstart:
📅 24. august kl. 18.00
📍 Træning hver mandag og onsdag kl. 18.00
⏳ Varighed: 12 uger
💸 Pris 1.735kr om måneden
GRATIS informationsmøde 💜
– D. 9. august kl. 11.00
Kom og hør mere om forløbet, mød os bag Aktiv Overgang og få svar på alle dine spørgsmål.
Du behøver ikke “bare acceptere”, at kroppen har ændret sig.
Du kan blive stærkere.
Du kan få mere energi.
Du kan få mere overskud.
Og måske vigtigst af alt – du behøver ikke gøre det alene.
💜 Vi glæder os til at møde dig.
Begrænsede pladserBootcamp for alle
Fra mål til resultater: Bootcamp for alle niveauer
Hos Sej & Stærk tilbyder vi 10 eller 12 ugers bootcamp
Dette er holdudgaven af personlig træning.
Du får timer tilrettelagt af en uddannet træner – med udgangspunkt i dit mål og forudsætninger.
Hvad indebærer en Bootcamp?
Du får adgang til to trænings bootcamp-hold pr. uge med instruktion af vores personlige trænere og fri træning i centeret ud over. Du er også velkommen til at deltage på de hold, vi har på holdplanen.
Derudover kan du få lavet dit eget træningsprogram, så du kan træne selv udover de planlagte timer.
Der er desuden fri adgang til alle vores hold, i de 6 -12 uger trænings bootcampen kører.
Aktuelle træningstider:
- Tirsdag kl. 19-20 med Susanne.
- Torsdag kl. 19-20 med Nicolaj Holm.
Pris: 4275 kr for 10 uger
Tilmelding foregår ved henvendelse på kontakt@sejogstaerk.dk
Vil du gerne på bootcamp?
Q+ camp – til kvinder i overgangsalderen
Kom godt gennem overgangsalderen – styrk krop, sing og selvbillede
Er du i overgangsalderen og klar til at tage hånd om både krop og sind med hjælp fra professionelle?
Opstart 13. april starter en eksklusiv 3 måneders bootcamp designet specifikt til kvinder i overgangsalderen, der ønsker at forstå og arbejde med de forandringer, kroppen og psyken gennemgår med støtte fra et kompetent og erfarent team.
Q+ camp – til kvinder i overgangsalderen
Hvad får du?
- 8 skræddersyede træninger om måneden
- 2 ugentlige trænings sessions. 1 med Susanne, erfaren personlig træner og specialist i træning tilpasset overgangsalderen og individuelle behov
1 med med Abraham, uddannet fysioterapeut med ekspertise i smerter og genoptræning - 1 samtale med Lars om måneden
- Dybtgående terapi og coaching med Lars, psykoterapeut med mange års erfaring i at hjælpe kvinder med at finde ro og retning midt i livets forandringer
- Foredrag om selvbillede i overgangsalderen
- Et ærligt og nærværende oplæg, der hjælper dig med at styrke din selvopfattelse i en tid med store forandringer
- Undervisning i kost og vaner
- Lær hvordan du med små justeringer i hverdagen kan få mere energi, bedre søvn og hormonel balance
- En individuel krops- og bevægelsesscreening hos en træner, der er uddannet Fysioterapuet, ved både opstart og afslutning
- Beroligende krops-ro øvelser og guidet kropsscanning for bedre søvn og mindre stress
- Foredrag om smerter og genoptræning, så du ved, hvad der sker i kroppen og hvad du selv kan gøre
Tilmeld dig nu og oplev, hvordan du kan få det bedre i din krop, mere ro i dit sind og føle dig stærk fysisk og mentalt midt i overgangsalderen.
Q+ camp – til kvinder i overgangsalderen
Tilmeld dig i dag
Opstart: 13. april
Tid: Mandag og Onsdag klokken 18:00
Maks. 10 deltagere , så der er plads til dig og dine behov
Pris: 7.600 kr. for 3 måneder
Begrænset antal pladser – kontakt os på mail kontakt@sejogstaerk.dk og reserver din plads i dag.
